คลังเก็บป้ายกำกับ: บริโภค

โทษของน้ำตาล ภัยร้ายแสนหวาน

น้ำตาลอยู่ในกรุ๊ปของคาร์โบไฮเดรตประเภทหนึ่ง ให้พลังงานแก่ร่างกายได้แม้กระนั้นถ้าหากกินในจำนวนที่มาจนกระทั่งเกินความจำเป็น ก็ก่อปัญหาด้านของสุขภาพได้เหมือนกัน 

ด้วยเหตุนั้นทุกคนจำเป็นต้องลดการรับประทานของกินเครื่องดื่มต่างๆที่มีน้ำตาลสูงเพื่อลดการเสี่ยงต่อโรคต่างๆรวมทั้งสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง
น้ำตาลจำพวกใดที่มีผลต่อสุขภาพ


น้ำตาลเป็นหน่วยที่เล็กที่สุดของคาร์โบไฮเดรต ธรรมดาจะพบน้ำตาลได้ในอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรต ยกตัวอย่างเช่น ผัก ผลไม้ เมล็ดพืช รวมถึงผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนม อื่นๆอีกมากมาย ซึ่งอาหารดังกล่าวมาแล้วก่อนหน้านี้ล้วนประกอบไปด้วยสารอาหารอื่นๆที่สำคัญต่อร่างกายด้วย ไม่ว่าจะเป็นธาตุ วิตามิน โปรตีน ใยอาหาร หรือสารต้านอนุมูลอิสระ เพราะฉะนั้น การบริโภคน้ำตาลตามธรรมชาติที่มีอยู่ในอาหารแบบไม่ผ่านขั้นตอนการผลิตก็เลยมักไม่ส่งผลเสียต่อร่างกาย

อ่านเพิ่มเติม โทษของน้ำตาล ภัยร้ายแสนหวาน